Könnyen elvégezhető stresszoldó gyakorlatok

Mindenkivel előfordulhat, hogy annyira „belesüllyed” egy-egy élethelyzetbe, hogy nem látja a kivezető utat, nem tudja miként tovább. Ezekben a helyzetekben sem gondolkodni, sem cselekedni nem vagyunk képesek kiegyensúlyozott, megfontolt módon és állandóan ingerültek, feszültek vagyunk. Ilyenkor érdemes egy kis szünetet tartani és a stresszoldó gyakorlatok segítségével megnyugodni, „helyrebillenni”. Mivel ezek a gyakorlatok nem igényelnek különösebb teret vagy hosszabb időt, ezért ha szükségét érezzük, nyugodtan elvégezhetjük a munkahelyen is.

A stresszoldó gyakorlatok elvégzése után kitisztulnak a gondolataink, eltűnik a zaklatottságunk és sokkal jobban érezzük magunkat. Nagyon fontos a légzésre való odafigyelés, a lassú és mély levegővétel, ami nyugtatóként hat lelkileg és szellemileg egyaránt. Fizikai stresszoldó gyakorlatokat is végezhetünk, mint a fejmasszírozás, ami szintén csodákra képes. A homlokközéptől elindulva, jól dörzsöljük és masszírozzuk végig a halántékot mindkét oldalon.