A futás igazán kitisztítja az ember gondolatait. Egy kellemes esti vagy éppen reggeli testedzés segít a nap további részében, minden gondunk megoldásában. Indulás előtt felhúzzuk a futócipőt, és már akár neki is vághatunk a tájnak. Nem mindenki szereti a forgalmas városokban vagy még csak a parkokban sem elvégezni ezt a mozgást. Van is alapja, hiszen a szakemberek is úgy tartják, hogy sportolni forgalmas utak mellett nem egészséges, és amennyiben van rá lehetőség, inkább távol a forgalomtól kell ezt megoldani.
Az aktív edzés hatására ugyanis felgyorsul a szívverés, és a lélegzetvételek száma is megugrik. Ilyenkor, ha egy olyan helyen futunk, ami egy forgalmas út mellett van, akkor több kárt okozunk, mint hasznot, mert sokkalta nagyobb mértékben szívjuk be a sok kipufogógázt, ami az autókból jön. Ezért sokkal jobb, ha mielőtt felvesszük a futócipőt, inkább sétálunk kicsit egy parkig vagy közeli erdőig, és itt már a nyugodtan tudunk edzést végezni, nem kell félni attól, hogy a sok káros anyagot nagymértékben beszívjuk a szervezetünkbe.