A boltok polcai a különböző finomított élelmiszerek alatt roskadoznak, amelyekből nem hiányozhat a hatalmas mennyiségű liszt, cukor sem. Itt az idő, hogy a kezünkbe vegyük az irányítást és példát mutassunk gyermekeinknek, olyan élelmiszereket fogyasztva, amelyek egészségesek is, amellett, hogy finomak. Az alma a legnépszerűbb gyümölcs hazánkban, de sajnos sok gyermek van, akiknek sokszor kimarad az étrendjéből. A népi mondás úgy tartja, hogy napi egy alma fogyasztásával nem kell az orvost látogatni. Van ebben igazság, mert a rendszeres fogyasztásával segítünk a szervezet vitamin- és ásványi anyag ellátásában. Magyarországon viszonylag alacsony áron lehet megvásárolni az almát és a konyhakertek is szép számmal adnak finom és egészséges gyümölcsöt. Az almát nyersen, hajával és magjával együtt érdemes fogyasztani és a nagy választéknak köszönhetőek a kedvenc ízvilágot sem lesz nehéz megtalálni. Gyermekeinknek példamutatással tudunk a legtöbbet tanítani és ez esetben az egészség megőrzése a tét, amelyet a rendszeres gyümölcs- és zöldségfogyasztással tudunk megoldani.